Факультатив 1 запись 1

факультатив 1 запись 1 – что такое майндфуллнес

05:28

факультатив 1 запись 4 – техника "песочные часы"

05:19

факультатив 1 запись 2 – как это поможет избавиться от тревоги

08:05

факультатив 2 запись 1 – что такое принятие и зачем принимать тревогу

07:48

факультатив 2 запись 1 – что такое "нейропластичность"

06:55

факультатив 4 запись 1 – концентрация на дыхании вступление

06:25

автор неизвестен – Запись первая

01:55

факультатив 3 запись 1 – "здесь и сейчас" против "там и тогда"

06:04

факультатив 3 запись 2 – объяснение техники движение к ценностям

03:53

автор неизвестен – Запись вторая

02:40

факультатив 3 запись 3 – совмещаем несколько практик

02:04

факультатив 3 запись 5 – медитация движение к ценностям

10:48

факультатив 5 запись 3 – если во время медитации стало хуже

08:50

факультатив 5 запись 4 – практика концентрации на дыхании

07:17

в список воспроизведения Классический джаз – Музыка (Момент)

02:11

КОНКУРЕНТ- – Записка

02:32

факультатив 5 запись 2 – нюансы медитации

10:18

Музыка по алфавиту: